不能。。。锻炼方式决定了你练的是
爆发力还是耐力,此外
骨骼肌中白肌与红肌的含量也决定你适合爆发力还是耐力。。。
人体内红肌与白肌的比例是不可更改的,如果你代表爆发力的白肌多却硬要练耐力,那到最后两个都是中等水平。。。。
高强度低数量练爆发力,低强度高数量练耐力,高强度高数量你的肌肉受不了,一旦肌肉疲劳那就离瘫痪不远了。。。
不是吓唬你,知道
拳王阿里的帕金森症吧,全身跟
抽筋一样,这个病症六成以上患者都是退役的
特种兵和运动员。。。再说一个,
李小龙的死因其中有一个猜测,在他去世前的半年里,他曾用这样一种方式来进行锻炼,就是在健身器械上通电,以刺激肌肉生长,这种方法可以有效增强肌肉力量,但一旦过度,整个身体都会垮。。。
当然,初学者不管练耐力还是爆发力都会有增长,但练到一定程度,就要选择适合自己的锻炼方式了,那些说耐力和爆发力可以同时拥有的很大一部分都是初学者,刚刚有一些成就,还没经历过那种越练越倒退的情况。。。
肌肉就像铁,百煅成钢,只把它拉长可以打成一把剑,但如果又拉长又拉宽可就只是一张薄薄的铁片了,随便一个钉子就可以钉穿。。。