失恋以后怎样调整自己?

如题所述

断联。断联可以避免你在走出失恋的过程中陷入恶性循环往复当中。

不要开始新恋情。开始新恋情只会让你感到更加空虚。

想哭就哭。可以哭,无论在什么地方,戴个口罩就可以哭出来,不要不好意思。

可以借酒消愁。前期适当的可以喝酒,但要注意身体。

可以去挽回。如果你不甘心,尝试着去挽回,但不要频繁,想好挽回技巧;如果两次之后不回应你,果断放弃,不值得。

可以颓废。可以颓废的,可以什么都放弃不做,整天发呆或者去旅游;看你自己,如果你没时间,那你只能慢慢熬,熬的过程不会超过三个月。

相信时间的力量。4个月基本完全可以归于平静,接受了分手的这个事实、但还是喜欢着对方,不会哭了,情绪也不会大起大落,不要和对方保持联系,否则这几个月的努力会白费。

尝试着再喜欢一个人。你可以去暗恋,也可以明恋;但要真心的喜欢一个人。喜欢一个人可以减轻上一段感情;有人说时间和新欢也走出失恋最好的方式,这挺有道理的。

考虑是否重新做回朋友。当你感觉和上一任感情淡了,已经差不多走出来了,而且你觉得没必要老死不相往来,你可以重新找对方做朋友,加回微信之类的,如果对方拒绝你,也不要放在心上。其实重新找对方做朋友也是对这段感情画上完美的句号,一段感情结束了,在遗憾失去对方的同时,更要从中学到一些东西。

最后,相信还有真爱,开始一段新的恋情,要记得不忘初心,方能始终。

完,还有20天就分手一年了。我从新要做朋友,但前任不答应,我也没办法。有一个暗恋的人,但大学毕业季貌似也不靠谱,很纠结。想表白,但不敢,经历了那么多,还是忐忑,整天想着怎么遇见那个人,怎么去表白。

你看,我也走出来了,没那么高兴也没那么不高兴。

所以,加油!

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-09-18

人的一生总会有那么几段刻苦铭心的恋情,这些恋情开始的时候是美好的,结束的时候却是痛苦虐心的。当爱情逝去的时候,我们悲痛欲绝,但总沉浸在痛苦无奈中终究不行,那如何快速走出失恋阴影呢,下面小编分享几种有效的办法,在失恋的阴影中挣扎的朋友们不妨一试。

第一,找朋友倾诉。

失恋之后别一个人憋着绷着,找朋友倾诉一下,说说自己的郁闷,聊聊未来的生活。有什么事说出来往往会减轻自己很多压力。

第二,和自己的亲人聚聚。

一个人一生的感情除了爱情,还有亲情和友情,尤其是亲情。当你爱情失意的时候,好好和家人聚聚,吃吃饭,谈谈心,感受亲情的温暖,这会让你好受很多,能让你体会到好多人在关心着你,即使失去了爱情,你的人生还有其他很多重要的东西。永远都有温暖的港湾在为你开放,永远。

第三,来一场大汗淋漓的运动。

经过一场剧烈的运动,往往能减轻自己的压力,当你运动的时候就是暂时忘记失恋的痛苦,所以,想要调整好自己,就来一场运动吧,可以在足球场上拼命奔跑,可以在篮球场上持球冲击篮筐,也可以来一次自己以前想都没想过的5000米长跑,让汗水挥发自己的情感,让急剧跳动的心脏告诉你即使失去了爱情美妙世界还是一样美妙。

第四,来一次说走就走的旅行。

背上一个包,拿上一个相机,抛开一切来一次说走就走的旅行,诗情画意的江南,神秘遥远的西藏,虎踞龙盘的长城,气势磅礴的泰山,总有一处可以寄托你失恋的悲伤。在行走中思考,在远眺中放开自己的怀抱,让爱情自由,也让自己自由。

第五,试着接触其他异性。

天涯何处无芳草,何必单恋一枝花。自己百般努力仍不能挽回的时候,就记住的曾经的美好,勇敢的放手吧。去试着接触其他异性,也不是马上就开始新的恋情,只是多和其他异性接触接触有助于走出失恋的痛苦。

第六,干一些新鲜的事情。

人一旦干一些新鲜有趣的事情的时候,往往能放松自己,缓解情绪,比如添置一件新的东西,品尝自己从没吃过的饭菜,干一件之前自己一直想干而没有干的事情,或者干脆换一个新的生活环境等等。干一些新鲜有趣的事情可以转移自己的注意力,慢慢从失恋痛苦中走出来。

第2个回答  2019-01-22
失恋不可怕,可怕的是失恋之后的一蹶不振。这是老生常谈,每个人都知道,可是经历过失恋痛苦的人都知道,这种痛苦是很难摆脱的,你可以消沉,但是既然已经消沉了这么长的时间了,是时候让自己重新振作了。下面教大家一些调整心态的方法,不管用处大不大,至少希望能够为你带去一点慰藉。心态的调整真的很重要,千万不要忽视,有时候外表的好只是表象,想要真正地走出阴影还是需要心态的调整。

一、学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几份快乐,多帮助他人,善待自己,也是一种失恋减压的方式。

二、 学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会,也包括战胜失恋。(所谓退一步海阔天空)

三、遇到心情烦躁的情况的时候,你喝一杯白水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的输理,即是一种休息,也是一种冷静的前进思考。

四、广泛阅读,阅读实际就是一个吸收养料的过程,现代人面临激烈的竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行广泛的阅读,让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式,人有时候是这样的,肚子里空空的时候会自然的焦急,这就对了,正是你的求知欲在呼喊你,要活着就需要这样的养分。

五、不论在任何条件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,因为我相信一句话,如果你喜欢上了你自己,那么就会有更多的人喜欢你,如果你想自己是什么样的人,只要你想,努力去实现,就会的!(很多人为什么没实现,就是没毅力)

六、尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急得像热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪的把握不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更难。冷静点,你越往好处想,心就越开,越往坏处想,心就越窄!把失恋往好的地方想,我们现在自由了!

七、珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂回,找理由离开也不要肆意伤害,这样不仅让自己心情太坏,也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。身边的一切才是最值得我们珍惜的。

八、 热爱生命,每天吸收新的养料,每天要有不同的思维.多学会用不同的眼光看世界,尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。一颗新生的强大之心就这样练成!

九、只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活,你的人生才会更精彩!

上述讲述的都是一些心灵建建设的方法,你或许会觉得这和失恋有关系吗?其实,心灵的建设才能使你更快地摆脱失恋的影响,怀抱着更强大的心投奔新生活。每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心,让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动幸福的事情,心态决定状态,只有保持良好的心态,才能让自己心情愉快,尽快摆脱失恋的痛苦!本回答被网友采纳
第3个回答  2019-03-03
送给失恋的朋友
朋友:您好!您的境况我感同身受,很理解你现在的心情。请您先听一段故事吧。
一个老禅师遇到了一个失恋的女孩,于是就有了下面的一组对话
禅师:孩子,为什么悲伤?
女孩:我失恋了。我的心很痛苦
禅师:哦,这很正常。如果失恋了没有悲伤,恋爱大概也没有什么味道。可是年轻人,我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢?
女孩:到手的葡萄给丢了,这份遗憾,这份失落,您非个中人,怎知其中的酸楚呢?
禅师:丢了就丢了,何不继续向前走,鲜美的葡萄还有很多。
女孩:等待,等到海枯石烂,直到他回心转意向我走来。
禅师:但这一天也许永远都不会到来,你最后会眼睁睁的看着他和另一个人走了。
女孩:那我就用自杀来表示我的决心。
禅师:但假如这样,你不但失去了你的恋人,同时还失去了你自己,你会蒙受双倍的损失。
女孩:狠狠的伤害他,我得不到的别人也别想得到。
禅师:可这只能使你离他更远,而你本来是想与他更接近的。
女孩:您说我该怎么办?我可真的很爱他。
禅师:真的很爱?那你当然希望你所爱的人幸福?
女孩:那是自然。
禅师:如果他认为离开你是幸福呢?
女孩:不会的,他曾经对我说,只有跟我在一起的时候他才感到幸福!
禅师:那是曾经,是过去,可他现在不这样认为。
女孩:这就是说,他一直在骗我?
禅师:不,他一直对你很忠诚。当他爱你的时候他跟你在一起,现在他不爱你,他就离去了,世界上没有比这更大的忠诚。如果他不再爱你,却还装着对你很有情意,甚至跟你结婚生子,那才是真正的欺骗呢。
女孩:可我为他投入的感情不是白白浪费了吗?谁来补偿我?
禅师:不,你的感情从来都没有浪费,根本不存在补偿的问题,因为在你付出感情的时候,他也给了你快乐,你也多了一段经历,多了一分人生的体验和收获!
女孩:可是他现在不爱我了,我却还苦苦的爱着他,这不公平啊!
禅师:的确不公平,我是说你对你所爱的那个人不公平。本来爱他是你的权利,但爱不爱你是他的权利,而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由,这是何等的不公平!
女孩;可是您看的明明白白,现在痛苦的是我而不是他,是我在为他痛苦。
禅师:为他而痛苦?他的日子可能过的很好,不如说是为你自己而痛苦吧。明明是为自己,却还打着别人的旗号。
女孩:依您说,这一切倒成了我的错?
禅师:是的,从一开始你就犯了错。如果你能给他带来幸福,他是不会从你的生活中离开的,要知道,没有人会逃避幸福。
女孩:什么是幸福?难道我把我的整个身心都给了他还不够吗?您知道他为什么离开我吗?仅仅因为我没有钱!
禅师:你也有健全的双手,为什么不去挣钱呢?
女孩:可他连机会都不给我,您说可恶不可恶?
禅师:当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人,你应该感到高兴,孩子。
女孩:高兴?怎么可能呢?不管怎么说,我是被人给抛弃了,这总叫人感到自卑的。
禅师:不,年轻人的身上只有自豪,不可自卑。要记住,被抛弃的并非就是不好的。
女孩:您真会安慰人,可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出来。
禅师:是的,我很遗憾自己没有这个能力,但可以向你推荐一位有能力的朋友。
女孩:谁?
禅师:时间。时间是人最伟大的导师,我见过无数被失恋折磨的死去活来的人,是时间帮助他们抚平了心灵的创伤,并重新为他们选择了梦中情人,最后他们都享受到了本该属于自己的那份人间之乐。
女孩:但愿我也有这一天,可我的第一步该从哪里做起呢?
禅师:去感谢那个抛弃你的人,为他祝福。
女孩:为什么?
禅师:因为他给了你寻找幸福的新机会。
女孩:“他的离开让我很快乐,因为我终于看清楚他以前说的所有的话都是欺骗和谎言!这只能证明他是一位情场老手,不值得我爱!!我只会微笑着请他走快点!他和别人走了,时间会带走我心灵的创伤,谢谢他给我留下了我的真情和纯洁,会有一个地老天荒的人在我的前面等候我!!”“真爱不会变,会变的不是真情!无论什么原因变了,没有进行到底的爱情都是欺骗。不值得守候。”
(此段话是引用好友建议补充的,在此深表谢意!)
禅师离去了,剩下的路便由这位失恋的女孩自己去走了。
开车行进在高速公路上,偶尔想起了一件十多年前有趣的想法。那个时候中国还没有高速公路,国外也刚刚兴建,如果把高速公路建成笔直的路有多好,既节省了资金又节省了土地资源;可是现在我们都明白了中国道理:人在一条笔直的路上开车,容易困倦,是很危险的。苍天把人生之路为什么设计的弯弯曲曲、起起伏伏呢?我想也是在提醒我们时刻保持冷静而清醒的头脑和思维,才不会在人生之路上翻车。从另一个角度来看,人生经历点考验和磨难,也未必全是坏事,最起码是磨练了我们的意志,增强了我们抵抗风险的能力。温室里长不出来最美的花朵和顶天立地的参天大树。
也是在十多年前,有一位朋友和我聊天,偶然间提到中央电视台连续播放《周易》讲座的话题。他说,我有一本《周易》看不懂,像天书一样。我说借我看一看。刚看的时候真的像天书一样,却像郭沫若老前辈说的那样,周易是一座神秘的殿堂。后来反复又看了几遍,发现《周易》最难懂的义理所揭示的是人生、自然乃至宇宙的基本规律,《周易》是中国最早的一部哲学著作,涵盖了社会科学和自然科学乃至更多的方面。
先说《周易》一词的内涵:“周”是说任何事物都一个周期性,也就是阶段性;而“易”讲法专家有多种,我取其一,变化的意思。你看《太极图》:在一个圆里面有两条阴阳鱼,头接尾,尾连头在游动着。
它给我们的启示是什么呢?
其一是说任何一个事物有阴阳两个方面;太阳是阳,月亮是阴:白天为阳,夜晚为阴:身体为阳,精神为阴;想法为阳,结果为阴;理想为阳,收获为阴;看见的为阳,看不见的为阴……追根溯源,阴阳这就是构成这个五彩斑斓的世界的基本要素。
其二说一个事物的两个方面不是对立的,而是相对的;彼此既有相对的独立性,又有互为依存的共性,这个道理用内行话说是阴阳互根。阴阳互根是讲阴阳相互依存、相互联系的复杂的矛盾又不矛盾的关系。
其三说阴阳鱼头尾相连,是在不停游动着状态。整个宇宙,这个世界,我们周围的一切事物,我们的心态……都在不停地变化着。
从以上方面我们得到那些人生启迪呢?
其一帮助我们认识世界、认识自己一定从两个方面,千千万万不要一点论。也就是说任何一个事物都有利害、成败、得失、取舍的两种或多种可能性。在现实生活实际中,往往有人专牛角尖,一条道跑到黑,结果是如何,大家去想象吧。
其二处理好人与人之间的关系。明确了人与人都是相互依存、相互联系的关系,就会把我们对立、对抗乃至敌对的心态转变过来。这样你欢喜,我快乐,那该多好。伤害了别人也伤害了自己;要想自己快乐先让别人快乐。
其三认识了世界在变化,是说我们的思维要跟着变化;绝不是随波逐流,改变我们的做人的基本理念和原则。这点千千万万不要误解。比如你的车在高速公路上急速行驶,突然间路况发生了变化,前面有一个不可逾越的障碍物,你会怎样处理?肯定要减速刹车,或者调头回来,或者绕道而行。可是在现实生活实际中,当我们遇到问题时,我们的思维、我们的心理往往转不过这个弯来。人们之所以苦恼就是没有看破这个世界啊,没有完全认识自己啊!坚定不移的做人理念、原则和处理具体细节问题的灵活性相结合,我们就会减轻许多烦恼和不必要的痛苦。其实烦恼、痛苦每个人一生中都会遇到,关键是我们要有一个良好的心态、科学的思维方式和一个恰当的处理方法。正所谓烦恼天天有,不捡自然无。古人说,上善若水。“上”不说上下的位置,是高级的意思;“善”有人说是善良,我还认为上是最好的意思;“若水”好像水一样。总起来说“上善若水”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样:处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理?期望值越高,常常失望越大啊!当然这和人生理想、志向、目标又不能同日而语。
有个老婆婆生了两个儿子,大儿子是靠打鱼为生的渔夫,小儿子则是卖雨伞的小贩。这两个儿子可让老婆婆伤透了脑筋,只要天气一刮风下雨,就为大儿子不能出海打鱼而担心;太阳一出来,她又担心小儿子的雨伞卖不出去,无法养活妻儿老小。所以不管下雨或是晴天,她每天都是愁眉苦脸,没有高兴的时候。
有一天,村子来个智者,老婆婆就跑去请教这位智者,寻求快乐的秘诀。智者听完老婆婆的上述倾述之后说:“问题就出在你的脑袋里,你为什么不去这样想呢?当太阳出来的时候,大儿子出海打鱼一定满载而归;天气下雨小儿子的雨伞一定卖的很好。”
老婆婆听了这位智者的话,果然改变了自己的想法,每天都眉开眼笑。
唯有保持积极向上的心态,凡是从正面思考、换位思维、知足感恩,就能激发自己无限的潜能,获得人生的真正的快乐和幸福。
给人快乐,自己喜悦!
给人烦恼,自己痛苦
给人微笑,自己快乐!
烦恼在帮人中消失;快乐于奉献里诞生!
烦恼是磨刀石,磨练我们的意识;烦恼是炼钢炉,锤炼我们的品格!
烦恼是人生的宝贵财富;是人生快乐的种子;是人生成就的阶梯!
烦恼是心空的几片乌云,乌云已经来了,晴天还会远吗?
强扭的瓜儿不香甜,捆绑的婚姻不快乐。
世界上任何事物都有阴阳两个方面,烦恼和快乐是完全可以转化的,关键是取决自己的心态。
什么是人生?曲曲折折是人生;痛苦快乐是人生;酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实;谁也改变不了的自然规律,与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少美,而是缺少发现美。我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗,让灿烂的阳光照进来,享受幸福之中的烦恼;痛苦之中的快乐,享受人生的美丽多彩。敬祝广大博友和世界70亿人天天平安幸福、天天小口常心!
第4个回答  2020-03-01
失恋了,必须要找人陪自己聊,而且是不认识的人。因为一来避免你指责前任会被泄露,被大家认为你人品不好而来可以避免倾述压力,对着陌生人想说什么就说什么。多聊聊他或者她的不好之处,以降低自身对他或者她的喜欢程度,分析自己与他或者她之间的矛盾所在。
计划一场说走就走的旅行,去一个没有你跟他或者她的记忆的城市,让自己的视野变宽广,期间多读正能量的书籍,比如《灵魂有香气的女子》、《世界那么大,我要去看看》之类的,最好准备个本子去记录自己的心路历程。
开始去培养一项新的兴趣,比如去学习自己不曾学习过的舞蹈,比如开始研究厨艺,比如开始学习打乒乓球。在这种新的兴趣培养之中,结交新的益友,去认识给你更广阔的世界
如果你是学生,就加倍努力学习,尤其是大学生阶段,由于其特殊性,谈恋爱的同学特别多,当然失恋的也不少。而人云亦云的大学生,往往会因为无聊寂寞的大学生活而谈恋爱,因此真诚度不高。有部分是真爱,可以坚守到结婚,可是还是有很大部分是会因为种种原因而分手的。大学,最重要的还是学习。失恋后,如果你能及时回归学习,反而会收获更多。把自己原本花在谈恋爱的时间和精力用在学习上,其他的顺其自然,不要急着寻找新欢去填补空虚。
如果你是从业人员,那就应该好好反思自己在恋爱中所出现的问题,到底自己的失败之处在哪里,多思考,然后努力工作,切记以过度忙碌工作麻醉自己,更不要拿喝酒来麻醉自己。
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