失恋后，该怎样去调整自己？

如题所述

面对未来的生活，这是最好的选择，也是对自己身心健康的一种选择，每个人都应该重视起来。其实，失恋后有三种自我调节的方法，让自己早点走出失恋的阴影，这样才有信心面对未来的生活。能够在未来享受幸福的生活，而不是一直沉浸在这种痛苦中，这是每个人都应该知道的。失恋后，最怕的就是老想着自己的爱人想着自己以前的幸福生活，想着自己以前的幸福生活和爱人。

那么就会让人越来越伤心，越来越难过，甚至导致心理受到影响，那么这个时候最好的选择就是找一件事情来转移自己的注意力。只有转移自己的注意力，才能避免一直悲伤下去。这个时候，你可以做一些你喜欢做的事情。你可以旅行和锻炼。这些都是一些正确的选择，可以缓解自己心中这种痛苦的感觉，以后再通过时间的推移来解决自己的痛苦。分手后，如果总是回忆过去恋人的优点，就会越发怀念过去的恋人。

同时，他们对自己也会变得更加消极，觉得自己没有价值。其结果是形成恶性循环，使心情越来越压抑，心理越来越压抑。当一个人失恋的时候，如果难以摆脱失恋的阴影，不妨尝试使用酸葡萄的心理机制。所谓酸葡萄机制，就是对自己得不到的东西，降低对自己的好感和重视程度，得不到的就说是酸葡萄。也就是说，当一个人失恋时，可以试着多想想过去恋人的缺点，少想想或不想想过去恋人的优点，心里就容易平衡。

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