运动后喝什么最解渴

如题所述

其实运动后喝水是最好的
如果一定要喝饮料的话
建议和蔬菜汁
因为运动后肌肉里会大量储存乳酸（这也是为什么运动过后人会觉得酸的原因）
而蔬菜汁恰好是弱碱性的
与肌肉中的乳酸中和以后
就会缓解
千万不要喝碳酸饮料
第1
饮料中的碳酸会与乳酸一起加剧酸痛的感觉
第2饮料中的糖分太高
喝下去的话你的运动也就白做了

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