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练哑铃后第二天胳膊伸不直,伸展时感觉到筋抽的疼
已经两天了
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相关建议 2011-07-12
正常情况 类似于肌肉拉伤 我也有过 两种可能会出现这种现象 一是相隔上一次练习时间较长 切此次运动量过大 肌肉承担不了 当时没事 过后跟你算账 还有就是锻炼时准备活动不充分 肌肉关节和筋骨没有拉开 其实健身就是坚持 加油兄弟!
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其他看法
第1个回答 2011-07-12
没有经常锻炼,突然高强度的结果,休息几天就好了,建议你经常锻炼,锻炼之前先做好热身运动。
第2个回答 2011-07-12
这个是正常的,歇3天耶就没事了,如果你要训练的效果好,就对肌肉放松一下,用手按按它。这样就会长起来u
第3个回答 2011-07-12
是不是你长期没练哑铃啊,是这样的话过多几天就会没事了,只要你坚持锻炼就会习惯了,但要适度。
第4个回答 2011-07-12
歇两天自然就好了 以后常练习就没事了
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