人体出汗的8大养生保健作用
汗水是我们身体的“空调”，出汗是自身的一种调节现象，按照中医的说法，夏天就要出汗，一年四季只有夏季是能够自然出汗，有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大养生保健作用。
1、排出毒素
出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。专家表示，出汗是最有效的排毒方式，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化
我们在没有出汗的时候，气血运行平缓，消化系统也很平缓。然而，当我们出汗的时候，就会促进我们的气血运行，从而加快了我们的消化速度。这样不仅对肠胃有所好处，对我们的睡眠质量也会有很大的帮助。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥作用
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8、让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
汗水是我们身体的“空调”，出汗是自身的一种调节现象，按照中医的说法，夏天就要出汗，一年四季只有夏季是能够自然出汗，有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大养生保健作用。
1、排出毒素
出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。专家表示，出汗是最有效的排毒方式，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化
我们在没有出汗的时候，气血运行平缓，消化系统也很平缓。然而，当我们出汗的时候，就会促进我们的气血运行，从而加快了我们的消化速度。这样不仅对肠胃有所好处，对我们的睡眠质量也会有很大的帮助。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥作用
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8、让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-01-22
出汗到底对身体好不好？医生告诉你有这3个好处，出不出汗自己定
第2个回答 2020-04-30
1.用茶叶或竹叶放在水里浸浴20分可以减少出汗。2.穿绵、麻质浅色衣服，可帮助散热减少排汗。3.适当用些爽肤水。4.少吃有刺激性的食物。
第3个回答 推荐于2017-10-03
出汗的作用不可小看。汗液蒸发时，可以带走比较多的热量，具有调节体温的功能。汗液还可以使皮肤角质柔软，有滋润皮肤的作用。汗液中的乳酸能够抑制细菌的增长，防止皮肤病的发生，汗液还可以排泄代谢废物，调节人体水、盐平衡。本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-03-18
适当的出汗是身体调节作用的结果,有助于保持人体各器官用组织的平衡。但如果人体不是置身于高热高湿的环境或是高强度运动而汗却一直大量不停的流，那可能预示你身体某处可能出了问题，中医认为是由于身体虚弱引起的“外泄”。建议你补补身子，别让泄汗带走你的过多能量。你到药店去看看，有很多这类的药，结合你的情况服用一种就行。最好是其中含有“五味子”这味中草药成份。多多慢跑。
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