我虽然不知道什么李小龙的训练计划，但是我可以提个建议：仰卧起坐90个/组 4组，平板支撑2分钟/组 3组， 手间距小的俯卧撑 30个/组 2组， 手间距大的俯卧撑 40个/组 2组
如果不行请再问。追问
如果不行请再问。追问
谢谢！
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第1个回答 2017-08-05
对于你这种身材，五组十二个或者三组二十个是吃不消也可以是说无法完成的。先三组，每组十二个，每次每组增加一个。你说你吃不胖我劝你还是先把闹钟调到五点半出去慢跑个百米，俯卧撑仰卧起坐等你可以持续跑千米再做。贵在坚持。
第2个回答 推荐于2017-08-07
也不要刻意去做，建议你好开始可以一天做六组，一组十五或12个，看你能不能做动，能做就继续，不能做就少做本回答被网友采纳
第3个回答 2016-02-11
每天早上起来10公里。追问
也太简洁了吧…我一直有在跑 想找别的训练方法加强一下
追答我跑一公里就累死了！！！
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