非常有必要练习一些力量，力量是一切运动动作的根基。
瑜伽主要是练习意念和身体的协调性，柔韧 性。它对肌肉的速度和力量都没有太多要求。
年龄 8 12 15 18 30 成年人老年人 成年运动员 力量项目成年运动员
百分比 27.2 29.4 32.6 44.2 42----44 41.8 24----26 46----52 60以上
这是一张年龄肌肉分配表，随着年龄变大，肌肉就会退缩，想想如果你年青多积累一些肌肉你的运动能力就增强。如果你不用大重量练习，对瑜伽是有帮助的，因为力量训练更可以提高动作的质量。
瑜伽主要是练习意念和身体的协调性，柔韧 性。它对肌肉的速度和力量都没有太多要求。
年龄 8 12 15 18 30 成年人老年人 成年运动员 力量项目成年运动员
百分比 27.2 29.4 32.6 44.2 42----44 41.8 24----26 46----52 60以上
这是一张年龄肌肉分配表，随着年龄变大，肌肉就会退缩，想想如果你年青多积累一些肌肉你的运动能力就增强。如果你不用大重量练习，对瑜伽是有帮助的，因为力量训练更可以提高动作的质量。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-12-28
建议后练瑜伽！
因为瑜伽把身体的肌肉放松下来，你又去练习力量正好又使肌肉紧张了。
所以，先练力量吧，再练瑜伽。身心放松，很好！本回答被提问者和网友采纳
因为瑜伽把身体的肌肉放松下来，你又去练习力量正好又使肌肉紧张了。
所以，先练力量吧，再练瑜伽。身心放松，很好！本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2011-01-05
力量练习主要是使肌肉收缩，肺活量加快，提升身体的热量，身体处于紧张状态。而瑜珈主要是使肌肉伸展，放松，所以建议力量后练习瑜珈是最好的，身体不但可以很好的得 到拉伸还可以完全的放松你的身心，
第3个回答 2010-12-28
一般把量控制好就OK拉 不要太剧烈
第4个回答 2010-12-28
一般不会的
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