健身时练到什么每次程度最好?

健身时练到什么每次程度最好?
每次练到一点力气也没有?还是练N组好!30组????每组10-15个???
30*15=450个~~~~~~~晕是不是一个月的量啊?

超过40分钟的中度练习就好!强度练习不适合所有人,轻度的又没什么效果,40钟以上最好!因为人体在40分钟内只调动一部分的身体器官来参加运动,超过40或等于40分的时候已经调动身体大部分细胞了,所以那时候的状态为最佳!

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