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新记
我是个女生,体重是65公斤,身高是1.58,骨架比一般女生大,这样改如何减肥呢?
最好把三餐的该吃啥的建议下。
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相关建议 2011-02-28
其实饮食并没有什么大碍、注意一下几点就好;
1 不吃或少吃油炸、膨化食品
2早餐要吃得有营养,便于一天的能量供给
3少吃油腻的食物(我建议。喝汤(白菜煮清水、冬瓜煮清水))
4睡觉前1小时不能吃任何东西、不能吃一夜宵(以免发胖)
5多运动(早上起来之后出去晨跑、再回来吃早餐,晚饭之后一小时以后去户外跳绳(最少1000个),或者做其他的运动,每天出去散散步)
以上就是咯
俄给你一条一条打出来的呢、希望你减肥成功
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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其他看法
第1个回答 2011-02-28
找个营养科医生咨询下。
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