我是男生，高考结束了，将从现在开始终生坚持锻炼身体，请专业人士给我一个健身指导或方案，谢了。

如题所述

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相关建议 2011-06-19

如果本身身材匀称，不需减肥就练肌肉，各部分肌肉。每天的量要加上去，连续3天，然后到下周再练。如果要减肥，先每天跑1小时。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2011-06-19

去健身房办理张健身卡，每天坚持器械，单车，跑步机，健身操的课程，我就是这样的O(∩_∩)O~

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