第1个回答 推荐于2016-10-26
根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 学龄儿童约10小时;成年人约需8小时,老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数,每个人每天所需的睡眠时间差异很大。
第2个回答 2007-06-09
这肯定会的啊!最好的休息的时间是从晚上的十点到早上的六点,科学睡眠时间.但是现在的老板可阴的很啊!还是自己多注意吧!
第3个回答 2007-06-09
最好是10点之前睡觉,到深夜两点之间是最好的睡眠时间
第4个回答 2007-06-09
10点开始比较好~睡8个小时~~健健康康的~~~