夏天洗澡水温多少最合适?
先是水温,冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,也就是比人体体温高3℃即可。而冬天用的洗澡水温度又比夏天高,夏天37~40℃。水温不宜过高过低,洗澡水的温度超过正常的体温,即37℃,称为热水浴;低于人体的温度,高于皮肤的温度,即33℃,叫做温水浴。
水温在34℃-36℃,利于去垢止痒;37℃-39℃,利于消除疲劳;40℃-45℃能舒筋活血,发汗镇痛。洗澡水的温度可因时制宜,例如冬天可选择热水浴,夏天可选用温水浴。
如果浴水过烫,温度太高,不仅会损伤皮肤,还会使皮肤表面血管扩张,体表血流量骤增,心脏和大脑的血液供应减少,常有缺氧和昏倒的危险。
太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。建议老人皮肤处于变薄和萎缩状态,7天洗一次,70岁以上的老人可以延长到10天洗一次。 肤质干燥者,建议2-3天洗一次。
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