我现在天天坐办公室，比较容易便秘，而且大便后总是有点便不净的感觉~ 不喜欢吃药，请问那些食物可以调理
我不喜欢吃香蕉，不要说香蕉~不要复制别人的东西~
最好把食物名字说出来，把最好的吃法备注一下！如果答的号，采纳后追加50分~
1.少吃辛辣刺激食品，油炸，烧烤，烟熏等食品.多喝水。
2.每晚睡前喝一杯蜂蜜水，润肠通便；
3.每天早晨起床，喝几杯水，能起到排毒的作用。
4.多喝点海带萝卜汤，木耳白菜汤，紫菜汤。木耳和萝卜对通便也有很大的好处。
5.菠菜粥，鲜菠菜100克，粳米100克. 制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎.粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用.
6.个人建议便秘了少喝酒，尤其是白酒。
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3.每天早晨起床，喝几杯水，能起到排毒的作用。
4.多喝点海带萝卜汤，木耳白菜汤，紫菜汤。木耳和萝卜对通便也有很大的好处。
5.菠菜粥，鲜菠菜100克，粳米100克. 制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎.粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用.
6.个人建议便秘了少喝酒，尤其是白酒。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-04-18
东汉《神农本草经》：松黄（松花粉）气味甘平无毒
主治心腹寒热邪气，利小便，消淤血，久服轻身益气力，延年。
亚林松花粉——五大功效，整体调理，效果显著：具有改善肠胃；调节免疫力；抗疲劳，调节内分泌，美容；调节血脂保护心脏；保肝护肝。
中国林业科学院亚林松花粉
亚林松花粉是同行业唯一获得：绿色食品、有机食品、保健食品三重认证的松花粉产品。
权威认证 品质保证
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第2个回答 2011-04-18
每天吃一根黄瓜，能减肥，通便，去油腻。你试试。喜欢吃可以多吃。
第3个回答 2011-04-18
蜂蜜水吧！
第4个回答 2011-04-18
教你一个最有效的办法，吃豌豆，就是那种炒的蚕豆。一般超市都有的卖的。
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