上班族应该如何锻炼身体？

如题所述

　　方法如下：
　　1、运动:早晨可以跑步，但不要太疲劳，否者会影响一天的工作;在办公室里，可以依靠椅子、桌子做一些身体锻炼，让身体稍做休息;晚饭后再过30分钟，出去散步。
　　2、饮食:多吃蔬菜、水果，合定量的牛奶，补充豆制品食物，吃定量的鱼、肉。
　　3、思想:瘦，不一定就弱，身体结实，精神状态好，就是健康。

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