为什么我总是睡不着觉?

失眠这个问题，用中医的话来说失眠是阳不入阴导致的，或者说是心肾不交。晚上睡觉时不要喝浓茶避免太兴奋了，睡觉时不要想太多，什么也别想。还可以在睡觉前用热水泡脚，水温尽量高点，泡上半小时，在喝杯牛奶，这样很有效果，都不好使的情况下，就吃点中药吧，比如
smxha灵芝胶囊
这玩意效果不赖，而且也不像西药那样，会吃了以后离不开。

1.是不是白天有什么让你兴奋的事或者是你闹心的事，让你无法入睡，那建议你，不要再想了，喝点热牛奶，熄灯休息。
2.如果是经常这样睡不着觉，那就是失眠症了，建议你去看医生。
3.如果只是偶尔睡不着觉，那就起床，和我一样，上网答题，犯困时马上就睡着了。
呵呵！祝你有个好梦。

入睡困难，顾名思义，就是很难进入睡眠状态，有时在床上辗转反侧几个小时都难以睡着，是由于大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡出现了障碍，或睡眠的习惯(节律)被打乱所致。

锅锅教你快速入睡的方法~

那就是压力过于大了，引起了失眠，慢慢调节一下就好了，睡前放松心情，听听轻音乐。
祝你幸福！