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每次做完深蹲和箭步蹲大腿有点酸痛正常吗
如题所述
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相关建议 2017-05-18
1、首先我们要知道,出现这种状况说明你的锻炼是起到了效果的。 2、锻炼之后在站立的时候请做一些踢腿运动,这样能极大的使腿部肌肉得到舒缓 3、疼痛在忍耐范围内就不要过多的 去关注他,锻炼带来的酸痛其实是一件很爽的感觉,你有一种紧绷感,以及力量充盈的感觉 4、疼痛如果无法忍受,那么就去洗个澡,在水冲到身体上的时候,配合水流按摩一下肌肉
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