如题所述
多吃蔬菜水果五谷豆类,早睡早起,多运动。切记不可有不良嗜好。手淫严重危害影响青少年的身高发育和成年人的骨骼牙齿:http://tieba.baidu.com/p/3151228006?pid=53359130767&cid=0#53359130767