中老年人腿抽筋如何补钙
我母亲今年52岁了，平时工作挺忙，不知道是劳累，还是年龄的原因，有半年的时间晚上睡觉的时候腿总是抽筋，吃了很多的钙片，但效果不明显，我好像听说在吃钙片的时候要配着维生素D一起吃，不知道效果怎么样,请问有没有更好的治疗方法。
钙这个东东 有事很贵不一定吸收的了
平时先从饮食上 多吃点含钙的食物 可以每天睡前喝点牛奶 促进钙吸收又安神对您母亲很有好处的
如果觉得慢可以试试益生堂胶原盖 效果很好的
平时先从饮食上 多吃点含钙的食物 可以每天睡前喝点牛奶 促进钙吸收又安神对您母亲很有好处的
如果觉得慢可以试试益生堂胶原盖 效果很好的
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-04-14
中老年人如何正确科学补钙？
五花八门的补钙广告是否也让你中过补钙的念头？琳琅满目的补钙产品是否也曾让你眼花缭乱，无从选择？所以我们不能只看广告。
中老年人补钙刻不容缓！
中老年人随着年龄增大 ,各种生理机能均有不同程度的退化 ,以钙代谢障碍与内分泌功能失调为主的疾病是老年人常见病 ,多发病。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%，男性丢失30—36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。
缺钙的结果使骨骼中钙减少，血管和脑中的钙增多，骨质疏松、动脉硬化、高血压病、心脏病、糖尿病老年痴呆等都接踵而来。特别是如关节炎、关节积水、老年指关节退型性变；骨质增生引起的四肢麻木、骨性关节炎、腰酸背痛、小腿抽筋、疲劳无力；骨质疏松症除了给患者带来疼痛外，其直接后果是引发骨折，有时仅仅因为一个转身，一个喷嚏就可以引起骨折。 骨质疏松一旦引发骨折，不仅治疗困难，不易愈合，而且可导致终身的残疾，也会威胁到病人的生命，或长期卧床，拖累家人。
如何正确、科学的补钙？五花八门的补钙广告是否也让你中过补钙的念头？琳琅满目的补钙产品是否也曾让你眼花缭乱，无从选择？
世界权威钙研究专家经过20年探索得出的结论：选择补钙产品主要取决于四个方面，一是含钙量，要选择的含量，不是含量越高越好，单次剂量在200毫克左右的补钙产品最为适宜；二是在肠道中的溶解度,溶解是吸收的前提；三是吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准；四是钙在骨骼中的沉积量也是很重要的条件之一。
根据上面的几个标准，目前很多专家都推荐采用国际最新纳米高科技技术研制的补钙最前沿产品——超溶纳米钙。我是医生，我的母亲吃过这个钙，我把这个产品的特点告诉大家，希望能给一些朋友带来健康。
因为它的特点非常多，第一：离子钙。无论那种钙剂进入人体都必须离解为钙离子(离解成离子的钙称为活性钙），才能被人体吸收并利用。超溶纳米钙就是超溶的离子钙，离溶解度非常好。第二；纳米级，易吸收。超溶纳米钙采用纳米高科技对碳酸钙等成份进行超微粉化，吸收率是普通产品的3倍。第三：沉积好，更有效。超溶纳米钙特别添加了CPP(酪蛋白磷酸肽)、维生素D3，使钙质在人体肠胃充分溶解，促进钙质的吸收和有效利用，悬浮的钙离子结晶能长时间渗透骨骼并沉积到骨骼中留住钙质。第四：特别含有骨胶原蛋白。人体骨骼主要由钙和胶原蛋白两部分构成，其中钙盐占2/3，胶原蛋白占1/3，能够使骨的硬度和韧性增强。所以在补钙同时应补胶原蛋白。这样，钙才能在胶原蛋白的黏合下，沉积在骨骼中，增强骨的韧性、硬度。
服用中还应该注意一下事项：
作为中老年人，首先在补钙的同时不要摄入过多含有草酸、鞣酸的食物（如菠菜等）和含脂肪酸的食物（主要指猪油和肥肉），这些物质就会和钙结合，使身体对钙的吸收减少；其次一定要应选择容易吸收、对胃刺激小的钙剂，如超溶纳米钙；再次服用时间上讲一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低；最后就是平常可以出去到户外晒一下太阳，适当的做一些参加适量的体育锻炼，如散步、慢跑等，这样有助钙的吸收，以提高疗效。另外老年人冬季注意保暖，少吃盐，盐吃的多了对身体不好，而且不利于钙的吸收。
五花八门的补钙广告是否也让你中过补钙的念头？琳琅满目的补钙产品是否也曾让你眼花缭乱，无从选择？所以我们不能只看广告。
中老年人补钙刻不容缓！
中老年人随着年龄增大 ,各种生理机能均有不同程度的退化 ,以钙代谢障碍与内分泌功能失调为主的疾病是老年人常见病 ,多发病。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%，男性丢失30—36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。
缺钙的结果使骨骼中钙减少，血管和脑中的钙增多，骨质疏松、动脉硬化、高血压病、心脏病、糖尿病老年痴呆等都接踵而来。特别是如关节炎、关节积水、老年指关节退型性变；骨质增生引起的四肢麻木、骨性关节炎、腰酸背痛、小腿抽筋、疲劳无力；骨质疏松症除了给患者带来疼痛外，其直接后果是引发骨折，有时仅仅因为一个转身，一个喷嚏就可以引起骨折。 骨质疏松一旦引发骨折，不仅治疗困难，不易愈合，而且可导致终身的残疾，也会威胁到病人的生命，或长期卧床，拖累家人。
如何正确、科学的补钙？五花八门的补钙广告是否也让你中过补钙的念头？琳琅满目的补钙产品是否也曾让你眼花缭乱，无从选择？
世界权威钙研究专家经过20年探索得出的结论：选择补钙产品主要取决于四个方面，一是含钙量，要选择的含量，不是含量越高越好，单次剂量在200毫克左右的补钙产品最为适宜；二是在肠道中的溶解度,溶解是吸收的前提；三是吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准；四是钙在骨骼中的沉积量也是很重要的条件之一。
根据上面的几个标准，目前很多专家都推荐采用国际最新纳米高科技技术研制的补钙最前沿产品——超溶纳米钙。我是医生，我的母亲吃过这个钙，我把这个产品的特点告诉大家，希望能给一些朋友带来健康。
因为它的特点非常多，第一：离子钙。无论那种钙剂进入人体都必须离解为钙离子(离解成离子的钙称为活性钙），才能被人体吸收并利用。超溶纳米钙就是超溶的离子钙，离溶解度非常好。第二；纳米级，易吸收。超溶纳米钙采用纳米高科技对碳酸钙等成份进行超微粉化，吸收率是普通产品的3倍。第三：沉积好，更有效。超溶纳米钙特别添加了CPP(酪蛋白磷酸肽)、维生素D3，使钙质在人体肠胃充分溶解，促进钙质的吸收和有效利用，悬浮的钙离子结晶能长时间渗透骨骼并沉积到骨骼中留住钙质。第四：特别含有骨胶原蛋白。人体骨骼主要由钙和胶原蛋白两部分构成，其中钙盐占2/3，胶原蛋白占1/3，能够使骨的硬度和韧性增强。所以在补钙同时应补胶原蛋白。这样，钙才能在胶原蛋白的黏合下，沉积在骨骼中，增强骨的韧性、硬度。
服用中还应该注意一下事项：
作为中老年人，首先在补钙的同时不要摄入过多含有草酸、鞣酸的食物（如菠菜等）和含脂肪酸的食物（主要指猪油和肥肉），这些物质就会和钙结合，使身体对钙的吸收减少；其次一定要应选择容易吸收、对胃刺激小的钙剂，如超溶纳米钙；再次服用时间上讲一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低；最后就是平常可以出去到户外晒一下太阳，适当的做一些参加适量的体育锻炼，如散步、慢跑等，这样有助钙的吸收，以提高疗效。另外老年人冬季注意保暖，少吃盐，盐吃的多了对身体不好，而且不利于钙的吸收。
第2个回答 2009-04-03
只服药不行,饮食和晒太阳.
相似回答
