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怎么才能快速消除身体中的乳酸…?
如题所述
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相关建议 推荐于2017-10-06
可以试试洗热水澡,并且休息够, 多吃肉蛋奶这些高蛋白食物 补充受损肌纤维细胞。 另外说明一下,你感到的酸痛,其中“酸”是因为你剧烈运动时,肌肉处于缺氧状态,此时会产生大量乳酸;“痛”是因为你在运动中可能对肌肉纤维造成了轻度撕裂。 通过热水澡和足够睡眠,肌肉中的乳酸可以重新转化为能量。
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