人的一生体内都在进行新陈代谢，所谓新陈代谢，一方面是指人体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，另一方面是指人体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外。在此最基础的能量转换过程中，即可产生乳酸，也可通过人的呼吸、皮肤及肾脏排除多余的乳酸。因此，在正常情况下，人体可以通过自身的调节，使体内过多的乳酸排除体外，使人体酸碱达到平衡。如果你身体健康，是不需要该意地去排除体内乳酸的。
当有各种原因，比如运动量过大，心理问题（精神紧张、恐惧等）、生病时，有可能可导致乳酸在体内堆积，也就是说处于亚健康状态或生病状态时，体内产酸过多，体内无法调节，在这种情况下，可以根据自身不同的情况，喝小分子碱性水是最好的方法。这可以中和体内过多的乳酸，起到立竿见影的效果。另还可使用改善酸性体质的及含多种酶类的保健品来改善新陈代谢，从而减少体内产酸。
当有各种原因，比如运动量过大，心理问题（精神紧张、恐惧等）、生病时，有可能可导致乳酸在体内堆积，也就是说处于亚健康状态或生病状态时，体内产酸过多，体内无法调节，在这种情况下，可以根据自身不同的情况，喝小分子碱性水是最好的方法。这可以中和体内过多的乳酸，起到立竿见影的效果。另还可使用改善酸性体质的及含多种酶类的保健品来改善新陈代谢，从而减少体内产酸。
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第1个回答 2013-09-20
最快就是去医院注射乳酸钠或者碳酸氢钠。喝碱性的饮料。
第2个回答 2013-09-20
在通常情况下，人体活动所需的能量来源于细胞的有氧呼吸。但是在运动时，由于所需能量比较大，光由有氧呼吸无法满足需要的能量，这时细胞就会辅助进行无氧呼吸，补充无法由有氧呼吸提供的能量。而无氧呼吸的产物之一是乳酸，它能使人体产生肌肉酸痛的感觉。这是正常的生理现象，只要在一定限度内就是完全无害的。锻炼后你可以采用简单的热敷和局部按摩（搽上一些舒筋活络药油更佳）就能使酸痛感很快减轻甚至消失。也可以借助运动饮料，可以借助蛋白粉，但是最好感觉的乳酸开始堆积的时候，减小运动符合，但是不要停。
俗话说的好
酸碱中和
你可以喝点碱水
或去医院注射生理碱水本回答被网友采纳
俗话说的好
酸碱中和
你可以喝点碱水
或去医院注射生理碱水本回答被网友采纳
第3个回答 2013-09-20
喝碱性的饮料
第4个回答 2013-09-20
进行深呼吸。
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