瘦身期间要控制饮食,由于上班在外面吃的多,不知道一天三餐吃什么不会长胖,每天每顿怎么吃能瘦的快,有经验的说说
三餐饭量控制在六七分饱左右,早餐要吃好,牛奶鸡蛋搭配好,尽量不要吃油炸的;午饭六分饱,半碗米饭加半根玉米,一碗蔬菜几块瘦肉,荤素搭配均匀;晚饭建议一碗米粥,或者一碗果蔬沙拉,每天变换着吃,有营养又不长胖,另外还可以吃痩立美瘦身,美美的perfect瘦身非常经典,没用过也一定听过,每天还要多吃水果多喝水,瘦身又滋润皮肤,平时还可以做些小运动锻炼,能加快身材恢复。