生活和工作中要怎么样去学会拒绝别人又不伤和气？

别人找帮忙，不想帮。还有帮不上两种情况。

你要有这样两个信念，
第一，拒绝别人不可能完全不伤和气。除非别人要你帮忙的事情完全不重要，或者别人跟你相比地位太低，在这两种情况下，其实你帮忙不帮忙，都不影响什么。
第二，帮忙不是你必须要做的事情。别人的事情，帮忙是人情，不帮是本分，你非要觉得人家张了嘴你就有责任，那你自己都受不了你自己，又谈何和气？不懂拒绝，伤人害己，切记切记。

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