失眠怎么办???????????

晚上睡不着白天更睡不着,是病吗?会死不会?

你好,失眠不会死,但时间久了,睡眠不足会出现身体的不适,免疫力下降,有的人会增胖,记忆力减退等等。你失眠多久了呢?如果超过三天,而且经常这样,要去医院检查一下,看是身体原因还是你有烦恼,如果有心理烦恼,那就要找心理咨询师的帮助去改善情绪和心里问题。失眠是可以治疗的,大部分是焦虑等导致的,但你要引起重视哦。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-03-28

这个解决失眠小妙招,必须get!

第2个回答  2020-01-17

维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

第3个回答  2019-12-27
你是不是压力过大导致的,我建议你放松心情,在晚上傍晚前多做做运动,不是睡前做运动。白天困了也不要睡觉,保持好生物钟。本回答被网友采纳
第4个回答  2021-01-03

一个腿部动作,坚持30秒,脑供血充足,睡意浓厚,入睡香甜!

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