首先减脂肪一定要少吃多动相结合才行，瘦腿主要是有氧运动，比如跑步，单车，游泳等，减肚子主要是有氧运动热身（同上面），还要辅助以无氧运动，主要是仰卧起坐类的动作，肚子的肌肉不好练，所以不但要坚持，平时还要注意肚子脂肪的堆积
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-09-04
高强度间歇性无氧运动，高强度间歇性无氧运动，高强度间歇性无氧运动，高强度间歇性无氧运动，高强度间歇性无氧运动。
第2个回答 2019-09-10
长跑马拉松就属于瘦腿的运动，肚子要自己做仰卧起坐和仰卧抬腿、仰卧侧腹
相似回答
