如题所述
如何改善睡眠 1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠质量会变差,所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡,不但睡得好,还能增加代谢,有助于减肥 3睡前不要玩手机
我闺蜜给我说了一款助眠药尚医铭草安枕萱草我就在某宝上面直接买了,喝了两三天吧晚上躺床上很快就能睡着了
前段时间我老婆也是睡不好觉的,我就给她买了尚医铭草安枕萱草,
这个是药食同源的,老婆喝了三天,睡眠就比以前好的很多了呢,我还是在某宝买到的呢,