我是不是得了强迫症？

恩，按道理来说你的确有强迫症的倾向，但不算太严重。你可以尽量转移自己的注意力，让自己不去注意它，去想另一件事，这样就可以了

强迫性神经症简称强迫症，是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经性障碍。强迫症状的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在，二者的冲突患者的紧张不安，十分痛苦。
强迫思维，除药物治疗及医生指导下的精神治疗和行为治疗外，在自我调适方面应做到：
1、患者在冷静地分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心里创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。
2、要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维，矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，从事自己感举的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
3、采取顺应自然的态度 有强迫思维时不要对搞或用相反的想法“中和”，要带阅卷上“不安”去做应该做的事，有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步养活这类活动直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。
4、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的各级方法和技巧 增强自信，不回避困难，培训敢于随艰苦的挫折的心理品质，这是预防的关键。
以上是我书上的资料，希望对你有帮助。

有强迫动作存在，但并不就这么给自己下诊断为强迫症。
有研究认为强迫动作的产生是一种对特定情境的习惯性反应，强迫行为被认为是减轻焦虑的手段，由于这种动作能暂时的减轻焦虑，从而导致了重复的动作产生。
给你的建议是，记得给自己暗示，我已经关掉了饮水机，可以不用再去看了，要把这种暗示放大一些，然后当时做点别的事，比如看一些自己很想的电视，游戏。。甚至是打电话与别人进行对话。可以转移注意力。
平时要增加一些运动，做点自己愿意做的事，参加一些活动，可以放松情绪。
做事不要过于追求完美，干脆一点。本回答被提问者采纳

这不是病，是在寻求外界对自己的一种心理安慰，你下次注意，在别人遇到困难的时候多去关心别人，在你受伤的时候，别人才会主动的来关心你。