李小龙一分钟可以做引体向上

如题所述

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如果做引体向上，确保你双手的握力，能够对身体有一定的控制力，在上背部和肩膀得到适当的肌肉收缩。增加握力，让拉起身体重量更加容易。动享国，里面有锻炼臂力的课程，可以看看，臂力有劲才能做好引体向上

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第1个回答 2020-01-03

世界强者李小龙一次能做一千多个引体向上，他曾用单臂两指一次做200的俯卧撑动作而且还在不断增加，单次正常标准俯卧撑可达5千以上，其一天的训练量是非常恐怖的

第2个回答 2020-06-18

发视频别说话发视频发视频

第3个回答 2015-08-02

可以

第4个回答 2015-08-02

贵在坚持

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李小龙肌肉训练惊人秘诀,助你打造钢铁般的肌肉!答：主要从这6个动作来练习,分别是引体向上、高位下拉、坐姿器械划船、单臂哑铃划船、绳索直臂下拉、屈腿硬拉等。引体向上训练部位: 能很好的锻炼背阔肌和大圆肌,在身体向上牵拉至最高点时两侧肩胛骨相互靠拢,可锻炼菱形肌和斜方肌的中下部。当然还可以锻炼到肱二头肌、肱肌和肱桡肌。动作要领: 正手宽握固定...

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