我14岁还能练成劈叉吗？？要需多少时间？

如题所述

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相关建议 2013-12-24

能,这很简单，每天压腿，劈叉，然后往下压，会有点疼的，你只要能坚持大概一个月就能练成劈叉了。

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第1个回答 2013-12-24

我19 都能劈叉那！！每天早上压腿1小时或2小时

第2个回答 2013-12-24

能，找个人帮你硬开，一分钟的事情，但是会很疼

第3个回答 2013-12-24

练劈叉压胯最管用。每天压完腿压胯

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