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第1个回答 2019-05-22
你在心里应该有这个意念，要坚持锻炼身体，然后每天都要落实到行动中去才行，每天晚上要跑步，坚持跑半个小时，每天都跑，这样才能有效果。
第2个回答 2019-05-22
可以制定计划，在固定的时间内完成固定的锻炼量，只要你坚持一段时间，就能养成习惯，等习惯养成了就能更好的坚持下去了，所以说这也是一个循环吧，而且如果你体会到锻炼的好处了，你就一定不会停止的。
第3个回答 2019-05-22
给自己树立一个明确的目标，让自己每天健身锻炼，还有最重要的就是要控制饮食上少吃一些对身体有害的食物，就是在锻炼身体，长期下来身体也会更加的棒。
第4个回答 2019-05-22
给自己制定一个锻炼的计划书，规定自己每天在什么时辰，必须要锻炼，可以在手机上面定一个闹钟，这样到时间的时候，它自然就会提醒你的。
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