1、瑜伽修身养性，第一选择，你爱宅，可以对着电脑，看着教学视频练，关键是要规范。制定每天的计划（多长时间，多大强度，多少套动作），严格执行。
2、跳绳，非常好的运动，对身体协调性、反应速度、修身都很有效。跳绳非常减肥，很有效，室内跳，家里就可以，只要楼下的没意见。
3、做家务，每天拿抹布，爬高下低，高处是家里的柜子，吊灯；低处是地板、地砖用抹布擦一遍。也是一个很好的活动，既做了运动，也清洁了房子，一举两得。
4、看网上教学视频跳跳舞什么的。
最后，女孩子不要俯卧撑蹲起仰卧起坐什么的，那些都是强度运动。女孩子在家做做有氧运动就行了，既修身又养性
2、跳绳，非常好的运动，对身体协调性、反应速度、修身都很有效。跳绳非常减肥，很有效，室内跳，家里就可以，只要楼下的没意见。
3、做家务，每天拿抹布，爬高下低，高处是家里的柜子，吊灯；低处是地板、地砖用抹布擦一遍。也是一个很好的活动，既做了运动，也清洁了房子，一举两得。
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