硬性养成玩手机时严格控制时间的习惯。 尽管无法彻底远离手机，但是最多在看手机40分钟后就必须让眼睛休息10-15分钟，可以试着为手机设定闹钟，到点了就放下手机，也许屏幕的前觉得很难，请相信习惯的力量，不如从现在开始，设定好闹钟，坚持下来，用21天将这个好习惯养成。 休息时可以做一些简单的眼保健操眼睛上下转动或起身转动身体等，当眼球跟随目标时，睫状肌不断松弛和收缩，眼外肌的协同作用可以增加眼睛的血液灌注并促进眼睛的新陈代谢。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-04-20
除了养成良好的日常行为外，饮食上也要多吃护眼食物。这点其实很多人容易忽略，人体就像台精密的机器，需要各组织和零件相互配合，眼部结构也是如此，经常性眼疲劳，除了和不良的用眼习惯有关系，和眼部营养摄入不足也有很大的关系哟~比较推荐的有： 富含维生素A的食物，维生素A可以保护眼角膜，防止角膜干燥、退化，有益视力健康。
第2个回答 2019-04-20
只能说尽可能的少面对电脑吧，如果实在忙离不开的话，可以的话间隔一段时间起身一下，喝杯水，看一看远方，伸个懒腰，缓解疲劳。多眨眼，可以看做是一种眼睛的自我按摩，我们在盯着电脑屏幕工作学习的时候眼睛很多时候是长时间不眨的，眼睛一定会干涩，因此可以通过多眨眼来缓解，记不住的话可以写一张小贴士贴在屏幕边上。
第3个回答 2019-04-20
热敷，温水弄湿毛巾热敷眼睛，可以促进局部血液的循环，有效缓解视疲劳；多吃富含维生素C的食物，维C能保护眼睑、角膜和结膜，参与视神经细胞的代谢。
第4个回答 2019-04-20
长时间对着电脑屏幕，要注意防辐射和防紫外线：请配副防辐射和防紫外线的眼镜，平光镜片都可以。出外遇到太阳，戴副太阳镜或变色眼镜也很好！这样可以防止射线导至眼膜发白。
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