如何正确辟谷？

辟谷的正确方法

开始断谷:

可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。

中阶辟谷:

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。 这期间人体会有一种本能反应，忽然不吃东西，总会觉得心里不踏实。因此，这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。

复谷阶段：

假设本次辟谷是7天时间，也就是说，至少有七天没有沾食物了，如果这时候意念不够，刚开始复谷就大吃大喝，不仅会把缩小的胃撑大，而且还可能出现某种不正常的反应。最好的方法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食。

肠胃好了，吃嘛嘛香。淀山湖畔等你来禅修！

辟谷让人身心健康这是不可非议的方法,但是必须要有高级辟谷养生师正确指导,尽量让辟谷爱好者进入自然辟谷状态,不是用其他方法或不属辟谷范畴的东西。同时,辟谷不能宣传成万能，有些人适应辟谷，也有些人不适应。也不能把辟谷神化为治疗秘方，应该从养生预防指导，尽量让辟谷爱好者懂得辟谷知识和原理，比如先看《自然辟谷》一书中的疑问解答，或者其他有经验老师指导辟谷知识。这样才能将辟谷文化发扬光大，这是对辟谷爱好者负责和辟谷文化弘扬。

辟谷想要不出现问题，第一就是多看别人的经验，或者看书。然后看有什么注意事项，哪些东西在辟谷的时候不能吃，最好有老师带着一起辟谷。你现在虽然只有十五岁，但是，体重实在不符合标准，所以，可以试试半辟谷，并不是说小孩不能半辟谷。小孩如果半辟谷几天，对身体没有什么影响的。可以确定三天的计划。每天吃一点苹果或者其他应季的水果，少量的吃菜。慢慢适应。然后复食的时候，每天喝点稀饭，复食三天就可以饮食了。可以联系我

可以试试不吃晚饭，纯属个人意见，如有意外，概不负责，请多保重。
不过像你这个年龄正在长身体，

辟谷释意不一,当然仁者见仁,智者见智,如果对辟谷有更深的认识,可以找一下专业做辟谷机构,如辟谷养生师培训机构,据了解刘昕明的自然辟谷深授辟谷者爱好 .