怎样饮食更健康？

健康没必要去在意饮食只要不是吃垃圾食品就好了，一日三餐按时吃饭身体自然健康。感觉还是心灵健康才是自己该主要的，多看看书把自己的心态改好才能做到长久的健康，身体吸收跟心情也有关生气了会上火有时候还没有食欲，更严重者会失眠这样还谈什么健康。

现在的食物越来越丰富，经常大鱼大肉，会让人变得发胖，各种问题也就来了，真的对身体健康没有多大好处，我比较喜欢清淡的饮食，而且每顿饭都不要吃的太饱，千万不要饥一顿饱一顿，这样对身体的伤害更大

继续吃，体脂率长了，再吃上一个半月看看

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进食的时候要保持良好的心情。人的食欲和消化功能的好坏与情绪的关系十分密切。通常情况下，愉快的情绪和兴奋的心情能使人食欲良好，胃肠功能增强。反之，恼怒忧思，则会损脾犯胃，影响食欲和消化功能。