建议先去医院检查脚抽筋的原因，看看是否是因为缺钙而导致的脚抽筋。
针对缺钙而导致的脚抽筋怎么办，平时要多吃高钙食物，如：虾皮，豆制品等；感觉食补麻烦，也可以通过服用补充剂，如：金钙尔奇。金钙尔奇不仅含有钙，还含有适量的维生素D，来促进钙的吸收，让补钙效果更好。如果是因为睡眠不足、运动姿势不当而导致的脚抽筋怎么办，平时要注意多休息，老人跑步时要避免高强度运动及不当姿势跑步。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-12-31
介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失；
以上二法效果神速。
如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲
往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失；
以上二法效果神速。
如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲
往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
第2个回答 2019-07-15
可以用手对腿部自上而下进行按摩，按摩可使紧绷的肌肉得到放松，从而缓解疼痛感。也可以用热毛巾对腿部进行热敷，热敷可促进腿部血液循环，从而可有效的缓解腿部抽筋的情况。
第3个回答 2019-10-14
您好，肌肉抽搐可能是因为缺钙或者神经调节紊乱导致。建议可以适当补钙，并且口服甲钴胺治疗，观察疗效，平时注意休息，保持心情放松，注意饮食搭配，营养均衡，注意适量运动，增强体质，注意保暖，避免受凉，祝健康。
第4个回答 2020-01-08
指导意见：您好亲，根据您以上的描述，这种情况考虑是缺钙，建议亲可以吃钙片，平时加强营养，少做剧烈运动，保持一个好心情，定期去正规医院检查，希望您对本次义诊给予评价谢谢你的
相似回答
