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如果要在2个月内把虚胖的体型瘦下去要怎么做
肚子和脸都有点胖,肉也不结实,体重没有超标
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相关建议 2017-04-11
减肥是需要毅力和时间的(5个月左右),两个月的时间是不够的。
健康的减肥方法无非是两种:
1.保持低脂摄入。
2.每天做超过30分钟,最好45分钟以上的有氧运动。运动前一个半小时和运动后一个小时最好不要进食。
但由于你的体重没有超标,建议你每天做30分钟的无氧运动,练一练肌肉就好了。
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