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为什么有些人总是深受失眠困扰
如题所述
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相关建议 2018-03-16
(1 )心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
(2)生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
(3)药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
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其他看法
第1个回答 2019-01-07
说到睡觉,很多人为此感到苦恼,总是为自己晚上睡不着,白天起不来感到担忧。因为睡眠受到影响,让自己的身体变得越来越弱。我们知道睡觉是给我们身体充电,如果睡眠受到影响,必然会影响我们的身体健康。我们发现当今社会,生活变得多样化,导致白天时间完全不够用,只能占用自己睡觉的时间来做一些自己喜欢做或者是应该做的事情。睡眠时间越来越短,甚至一天只睡3到5小时。医生曾经透露,身体要得到足够的休息,必须睡足八小时。可想而知减少睡眠时间,对我们的身体有多大。
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