保护眼睛十大秘诀
1.反光要避免:
书桌应有边灯装置,以减少反光。
2.
看书距离适中:
书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的
高度与孩子体格相配合。
3.
睡眠不可少:
睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假
性近视坐姿要端正。
4.
坐姿要端正:
专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼
球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造
成近视。
5.
光线要充足舒适:
书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为
宜。
6.
电视距离勿太长:
眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分
钟,就要休息片刻。
7.
常望远山眺绿野:
常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8.
阅读时间勿太长:
无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不
可太长,以每半小时休息片刻为宜。
9.
定期视力检查:
「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。
10.
营养摄取要均衡:
应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….)
防腐食品吃不得
≈风过无痕≈，为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢
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1.反光要避免:
书桌应有边灯装置,以减少反光。
2.
看书距离适中:
书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的
高度与孩子体格相配合。
3.
睡眠不可少:
睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假
性近视坐姿要端正。
4.
坐姿要端正:
专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼
球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造
成近视。
5.
光线要充足舒适:
书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为
宜。
6.
电视距离勿太长:
眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分
钟,就要休息片刻。
7.
常望远山眺绿野:
常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8.
阅读时间勿太长:
无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不
可太长,以每半小时休息片刻为宜。
9.
定期视力检查:
「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。
10.
营养摄取要均衡:
应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….)
防腐食品吃不得
≈风过无痕≈，为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-05-24
眼疲劳表现为视力下降和眼部酸胀、疼、痛、畏光以及相关的头痛、恶心等全身症状
疲劳分为以下几种：
1、调节性眼疲劳：由于远视、散光，老花和长期近视所引起的眼疲劳。主要疲劳部位
在眼内肌
2、肌性眼疲劳：由于辐凑不全和过剩，眼位不正等引起的眼疲劳，主要发生在眼外肌上。
3、症候性眼疲劳：青光眼初期、角膜炎等眼病引起的眼疲劳。
4、不等像性眼疲劳：不同视患者使用眼镜矫正时，左右两侧物像大小、形状不同。融像困难引
起的眼疲劳。
5、神经性眼疲劳：由精神疲劳、神经衰弱等引起的眼疲劳。
疲劳分为以下几种：
1、调节性眼疲劳：由于远视、散光，老花和长期近视所引起的眼疲劳。主要疲劳部位
在眼内肌
2、肌性眼疲劳：由于辐凑不全和过剩，眼位不正等引起的眼疲劳，主要发生在眼外肌上。
3、症候性眼疲劳：青光眼初期、角膜炎等眼病引起的眼疲劳。
4、不等像性眼疲劳：不同视患者使用眼镜矫正时，左右两侧物像大小、形状不同。融像困难引
起的眼疲劳。
5、神经性眼疲劳：由精神疲劳、神经衰弱等引起的眼疲劳。
第2个回答 2019-08-22
如果觉得累了，就闭一会儿。真的很累，就做做眼保健操，做几次就可以了。。看电视，玩电脑不要太近。。有时觉得眼睛很酸就用打哈欠来流出一点眼泪。。这样的效果跟滴眼药水是差不多的。。作为高中生的我现在还有5.1和5.0的好视力哦~~
第3个回答 2019-04-22
经常做眼保健操，不要用眼过度，适量望远处眺望，有助于视力的恢复！
第4个回答 2019-11-15
多做眼保健操可一使眼睛舒服点有利于眼睛
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