先找个环境安静的地方，比如去云南或者一个海边等城市旅游，先让自己安静下来，然后约你最好的朋友，哪怕是异性，做你最想做的事情，让自己开心起来，慢慢的你会发现自己有很多想做的事情，然后把你想做的事情再规划和安排一下，收拾心情开始你奋斗的生活，一切就会越来越好。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-02-15
适当缓解自己情绪，找一些自己喜欢的事去干，比如去画一幅画，做一些手工，或者做一些扦插。
第2个回答 2019-04-03
坚持吃饭，做自己爱吃的，体育锻炼，不断理解和宽容自己，爱身边的每一个人，循序渐进，一定会好，好了要注意，豁达大度热情，防止复发！祝福大家都好起来！享受幸福快乐人生！
第3个回答 2019-02-16
首先把心态放平，不要给自己的太多的压力，慢慢放松自己的身体，适当的做一些释放焦虑的事情，比如旅游、钓鱼等。
第4个回答 2019-02-15
我把自己焦虑的问题写了下来，找出好几个解决方法，选择一个最优的执行。在这过程中，我一旦有开始焦虑，我就出去跑步来发泄。
相似回答
