梁宁说，克服恐惧，最好的办法就是——直面恐惧。
摆脱焦虑，最好的办法就是：首先，找到你焦虑背后真正害怕的事情。比如说，你因为“年纪大了没有找对象焦虑”，其实背后你害怕的并不是“没有对象”这件事本身，而是害怕别人用异样的眼光看自己，害怕亲戚在父母耳边煽风点火。
然后写下来，如果最坏的事情发生了会怎么样。
等你写下来以后，你会发现“最坏的事情”其实也没有那么糟糕。
比如，因为考研感到焦虑。最坏的结果就是没有考上。没有考上以后会发生什么事呢？真的没有出路了吗？
比如，我最后也没有读研，但也并不是没有出路。恰恰相反，这条路上的风景要精彩丰富得多。
比如，我现在的圈子里面有很多的大咖，和他们成为朋友以后深入了解，发现其中的很多人并没有很高的学历。其中不乏以前是中专生、二本三本的学生，但是他们凭借着自己在某一领域的钻研，还有悉心经营的人脉圈子，最终成为了某一领域的佼佼者。
再加上我工作两年来见识的人和事。我发现，在体制和事业单位，大家可能工作了很多年还会说某某是什么学校毕业的；但如果你跳出这个圈子就会发现，除了刚毕业的时候，好学校、高学历是一块过硬的敲门砖，等工作三五年以后，根本没有人care你的学历，大家都只会看你的工作经验、你在岗位上做出了什么样的成果。特别是我现在在互联网行业，学历因子被大大弱化了。
当然并不是说学历不重要，只是“没有你想的那么重要”。而且喵在前一篇文章中说了，以后自己还是会读研深造的，重要的不是学历而是学习的过程。喵想表达的是，考研并不是“唯一的出路”。并且，你什么时候想考——工作两三年再考，甚至换个专业再考都是可以的。
喵的梦想就是财富自由以后去读2个博士。反正有钱了，再也不怕别人说“这个专业找不到工作你不要读啊”，我喜欢什么就去读什么，哼~~就读不好找工作的博士，哼~
所以你看，即使“考研没考上”的最坏结果发生，其实也没那么坏，对不对？
如何摆脱焦虑?我只做了这10件事
8、培养一个兴趣爱好现在想一想真正让你快乐的事情是什么?把这个兴趣爱好发展成自己的特长吧。喜欢化妆那你就把自己的化妆的过程、爱用好物分享到自媒体平台。单纯喜欢吃,对吃有独到的见解特别善于发现美食,可以去探店。挖掘自己的兴趣点,并把它发展成自己独一无二的优点,那还有什么可焦虑的呢。9、试试冥想,放松...
摆脱焦虑情绪,12个方法自我拯救
7、埋头锻炼体,育锻炼能直接影响我们的情绪,无数的研究证明,锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质),能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质,而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪,让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。 8、让自己摆脱困境,...
怎么做才能摆脱焦虑?
1. 不能掌控一切：我理解到生活中有很多事情是超出我的控制范围的。无论是他人的态度、外部环境的变化还是未来的不确定性，都是无法完全掌控的。明白这一点后，我学会接受事实并学会适应，不再为无法改变的事情焦虑。2. 接受不完美：我明白人生不可能完美无缺，每个人都会犯错，都会有弱点和不足。接受...
焦虑是由于什么引起的?
焦虑往往是由于认识上的模糊、不确定等原因导致的情绪波动，当人们找到了合适的解决方式并理解了某些关键的道理之后，就可以摆脱焦虑的困扰。以下是一些可能有助于化解焦虑的关键道理：1. 认清焦虑的本质 焦虑是一种情绪体验，不会长久存在，而且过度的焦虑会损害健康和生活质量。这意味着焦虑并非真实的问题...
急性焦虑发作,4种方法教你摆脱?
焦虑是现代社会中普遍存在的心理问题之一，但幸运的是，我们可以采取一些方法来帮助我们摆脱急性焦虑发作。下面是四种方法，希望对您有所帮助：1. 深呼吸和放松训练：深呼吸是缓解焦虑的简单有效方法之一。当您感到焦虑时，试着深吸几口气——慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气。这会帮助您放松身体和思绪。此外...
如何才能让自己不焦虑呢?
焦虑是一种常见的心理状态，许多人都曾经或正在经历焦虑。然而，有些人在明白一些道理后，逐渐摆脱了焦虑的困扰。下面是一些可能帮助你摆脱焦虑的道理。首先，明白人生无常。人生中的许多事情是无法预测和控制的，焦虑往往来自对未知的恐惧。当你意识到生活中的变数和不确定性是正常的一部分时，你可能会...
如何才能让我们不再焦虑?
第四，快乐源于内心的满足和平静。很多人之所以焦虑，是因为内心的不满足和不安。他们总是追求更多的物质财富和社会地位，却忽略了自己内心的需求和感受。因此，要想摆脱焦虑的困扰，就需要从内心开始调整，寻找真正的快乐和满足。第五，人生没有完美的答案，关键在于选择和行动。人生的道路充满了各种选择和...
如何摆脱焦虑和压力?
1. 摆脱自我批评：反思和自我批评有助于发现不足，但过度自我否定会导致自卑。对自己宽容一些，认识到自己的价值，并培养自我关怀的能力。2. 避免消极人际关系：识别并远离那些使你感到痛苦或被轻视的人，无论是朋友、亲人还是同学。这些关系可能会对你的心理健康产生负面影响。3. 勇于说“不”：有时候...
焦虑怎样可以调整?
焦虑是现代生活中普遍存在的一种情绪状态，常常给人带来不适与困扰。然而，通过深入理解某些道理，我们可以渐渐摆脱焦虑的困扰，达到内心的平静与宁静。以下是一些可能会帮助你减轻焦虑的道理：1. 患得患失不如安心守旧：焦虑常常是由于担心未来发生的事情，或者对过去的遗憾而产生的。然而，我们要明白，...
怎样才能摆脱焦虑?
焦虑常常伴随着负面情绪，例如恐惧、不安和沮丧。然而，一旦我们理解了某个道理，我们能够更好地管理自己的情绪。理解道理可以帮助我们认识到焦虑的根源，并采取积极的措施来调整自己的情绪。这种情绪管理的能力对于摆脱焦虑非常重要，它可以帮助我们更好地应对焦虑情绪，保持冷静和平衡。那么，如何理解道理并...
