减肥办法有很多种,但是减肥的最终目的不是一辈子减肥,而是改变体质,长期保持纤瘦健康的身材。
一、三日苹果减肥法
苹果减肥法指连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
二、七日瘦身汤快速减肥法
据说是王菲最推崇的减肥方法。做法:用2到3个大西红柿和1整个卷心菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝瘦身汤,连续七天。
三、蜂蜜加醋减肥法
又叫蜂蜜白醋减肥法,是指在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,①早餐前20分钟空腹喝,②中餐和晚餐后立刻喝。据说这样能很好地控制食欲,减脂速度非常快。
并且在这里我个人觉得应该科学的减肥,锻炼、控制饮食等等都是帮助我们减肥的手段,还有就是我们可以去练瑜伽,帮助我们塑形都是很好的办法,不要盲目的减肥,否则会给你的身体带来负面的影响。
减肥第一千万别节食,第二别盲目运动,第三别乱用减肥产品,第四要改变易胖体质。