不管什么人，一天吃2~3个鸡蛋就可以了，鸡蛋吃多会营养过剩的，消化也不好
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第1个回答 2019-09-29
在大重量，多组数，多次数情况下，吃二十个以上，配纯牛奶一天五百毫升，牛肉一公斤，香蕉两三个。这样会让肌肉进去快速成长时期。记住，想长大块，没有吃是不行的，一天三到五顿饭是很正常的，吃过就练，光练，营养跟不上，拿什么去长肌肉呢？对不对
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