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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-04-14
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-04-14
运动后肌肉酸痛。第二天还可以继续运动。但要控制量不要过大。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-04-14
可以继续运动，减小运动量，减小强度
第4个回答 2020-04-14
运动要循序渐进，不要一开始就做大量运动，如果能坚持第二天再锻炼，持续几天就不疼了。加油(^ω^)
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