如何才能平复紧张心情（快速的）？

因为在家上网课，班主任让我每天给他打个微信电话汇报学习情况，但是在接通的那一刻就开始紧张，手也抖，甚至现在一想到下午要打电话就开始紧张，怎么才能应对自如而且不紧张？（我本来就是怕班主任那种）

1，放低自己的要求

我们会紧张通常是太在意自己的表现，在意别人的看法，或者是要求太高，生怕自己达不到预期的要求。如果我们是第一次面对生疏的事，我们不要太过于紧张，不然我们就会感到压力，这样子的效果往往是达不到预期的效果的。所以我们要学会放低自己的要求，慢慢一步步向前发展。

2，勇敢面对自己的优缺点

人无完人，每个人都会有优也会有缺点，我们要学会接受自己的缺点和优点，取长补短，勇敢面对每件事情。做每件事情，不要只想着结果，过程或许会更加重要。我们不要只想着成功，只要我们尽力去做好，结果就没那么重要了，相信有付出就会有收获

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/fv422vpvff28q7vv874.html