稀饭放盐好还是不放好

给病人吃清谈一点，没有菜，只有稀饭放盐好还是不放好

稀饭可以适当放点盐，不要过多，讲究清淡的基础，也是从少食盐开始，不完全是不吃盐。每人每天的摄盐量不应超过6克，平均下来，每人每餐放盐不应超过2克。限盐必须自己从口味上去改变，减少每日过高的摄盐量，三个月之内就能将重口味变清淡。

中国人长期以来用盐多，使味觉变得麻痹，导致盐的用量离健康指数越来越远。世界卫生组织把日荐摄盐量限制在5克，虽然短期看来不太现实，但应有意识接近这个健康指标。慢慢调整麻痹的味觉，味觉灵敏度就能逐渐提高了。

扩展资料：

减少食盐摄入量是世界公认的高血压疾病预防优先策略，据了解，目前在发达国家，因其食盐摄取主要来源于加工食品，政府与食品行业合作，降低加工食品的盐含量。

还采取了推广和完善食品标签的使用以及提高百姓的认知度等方式，为居民推荐含盐、含糖、含脂量低的健康食品，为市场供应低钠代用盐。

值得注意的是，酱油、味精等调味品的含盐量也很高，烹饪时也需要少放。在外吃饭点菜时一定要提出少放盐、不放味精的要求。

参考资料来源：人民网-盐吃太多可不行 如何少盐又美味？

                        人民网-中国人日均食盐量超标2.4倍 饮食提醒：少放盐忌味精