如何让自己遇到事情不紧张，然后静心下来完成

关于细心，只能用大把大把粗心的经历来累积，人无完人，学会累积也是人生的课题，这个事儿，只能慢慢的来，不需要太过着急。

心里素质不好，涉及太多东西，我们来谈谈紧张吧。

紧张是因为我们看中将要对待的人和事物，道理我不知道怎么给你讲，我举例说吧，当个分享：
1、读书的时候，我们要上讲台讲东西，或者读什么，那个时候第一次体会到紧张，那个时候我总会想起我自信的姐姐，她总爱对我说，机会只有一次，你紧张下面的人比你还紧张，大声的说你想到得，有稿子就照念，没稿子就想到什么说什么，一定要声音大，一定要正视台下的某一个人的眼睛，慢一点是没有关系的。我总是用他的话对自己说，一直记得声音要大，效果还不错。

2、工作的面试，我是一个人对11个面试官。我记得面试前一天我在宾馆哭了半天，本来自信的我，才发现紧张其实一直都会在的。我从登记等候室，到面试间，我摔了两次，可是当我坐在房间里面的时候，我觉得，最坏不就是拒绝我，我就像和朋友聊天一样，自然而然，声音大的回答每个问题，我发现只要真实的回答，我一点都不紧张，不去思考别人的思想，只要用语言表达自己，其实很简单的。慢慢的就不紧张了。

非要说怎么才不紧张，那是没办法的，一定要自己说服自己。你要相信自己总有那么一次，你会做到很好。本回答被网友采纳

请耐心的看下去，针对你的问题我写出了下面的话，希望对你有所帮助。

心里素质是可以培养的，心理有时候表现于外在，所以人大脑感觉紧张的时候身体也会紧张。身体紧紧只是个身体，不要太在意他，应更加注重你的精神世界。我看过很多演讲者，他们当着听众演讲的时候也很进展，他们的手甚至会发抖，会做出一些不合理的行为，因为他们太紧张了，身体不受控制，他们说出来的话甚至会颤抖很结结巴巴，但是他们表达出来他们的精神世界，说出了他们想说的话，这就足够了。这个世界是疯狂的，大众的世界观人生观都可以说不是很正确的，所以才有崇拜明星，崇拜外表，崇拜长的帅或者美的人，实际上一个人的精神和外表没有关系，也只有一个人的精神世界才能代表他自己，所以当我们要表达自己的时候，尽情的去表达，不要在乎自己外表显现的是否手足无措，这些都不重要，再者，随着时间，我们的经验和思想也在慢慢沉淀，不要急于求成，相信自己在1年后的今天一定会比现在的自我更加成熟，更加沉稳。这也够出来另一个话题，一般举手投足给人舒服感情的人也是精神世界高尚的人，他们想的要比一般的人，他们往往看到了事情的本质。加油。

当你意识到自己紧张出现的时候，马上去注意你的呼吸。看看你吸气时，是胸部凸起，还是腹部凸起，建议腹部凸起，逐渐就会做，很快就会形成条件反射，你的紧张就马上会消失，身心就会放松下来！非常灵，坚持去做，形成习惯就不会老紧张了！而且还有利于身体健康！

你遇到事情紧张完全是应为不了解事情的始末啊，缘故啊等等，怕自己把事情搞砸了，经历的多了就会好的。可以多征求别人的意见，主动一点，让别人帮帮你，从中学习如何处理事情。