强迫思维好痛苦，总是去想以前发生的事该怎么处理，不想的话很害怕遇到不会处理会遇到什么不好的事情

强迫思维好痛苦，总是去想以前发生的事该怎么处理，不想的话很害怕遇到不会处理会遇到什么不好的事情整天都在想事情，一有空就去想，就去分析，就去解决想法，想得非常痛苦

这位朋友，详细读了你的情况，我的回答如下：一，强迫症患者，有时候脑中是会出现一些莫名其妙、无法解释的东西，包括出现一些自己敏感的、忌讳的、反对的内容。我们都知道，凡事“过犹不及”，因为强迫症患者过度忌讳、排斥、反对某些内容，于是，反而“适得其反”，越是排斥，就越是想到这些内容，并且挥之不去。道理很简单，你排斥它、忌讳它的时候，你已经联想到它了。所以，我们要清楚地识别这一点，你那些内容，其实，没有多少实质意义，也不必为之特别担心。二，按照人类思维的特点，其实每个人脑中都会出现一些无聊的、不好的，按照你的情况是不太吉利的内容，普通人，想到这些，知道并无多少实质意义，想一下便过去了，而强迫症患者，则会“固着”在，“卡”在这些无聊内容上。于是，你起“固着”它、“在意”它，它就越让你感觉不安，不吉利，而你越感觉不安、不吉利，你就越会“固着”它、“在意”它。用句专业的话，这就“精神交互作用”，而通俗一点讲，就是大家常说的“心理作用”。其实，心理作用人人都有（你并不孤单），只要你别固着在上面，它自然就会过去。“顺其自然，为所当为”，这是著名的“森田疗法”的标题语。你可以记下来，以后放掉虚的东西，搞好你实的生活要紧。三，有一句话叫做：“一切都会过去”。如果你留意，你会发现，你的所有症状，所有烦恼，一般来说，停上几天、几月，就烟消云散了。即使一切都是暂时的，你便也不必为之苦恼、纠结。所以，你要有“长远”、“发展”的眼光看问题，而不要只纠结于眼下的烦恼，特别是一些没有逻辑，没有道理的烦恼。四，建议你写一写日记，包括记录一下你的症状，包括你的烦恼事。总结得多了，你会自己找到一些规律，认识到一些问题。俗话说：“吃一堑长一智”。在哪卡过壳，等你走出来之后，以后触类旁通，不要再落入类似的思维泥坑中。所以，心理疾病和其它问题一样，也要一分为二地看待，看到弊，也要看到利，利就是，等你渐渐研究透它，你的思想境界，认知水平，会有提升的。当然，也建议你适当读一些心理学书籍，包括看看心理医生，相信，都会对你有帮助的。五，你的认知、思维，可能有一些不太合理的，不科学的，甚至有点小迷信的地方，建议你挖出这些思维，分别予以批判和分析，然后一点一点纠正你的思维习惯，打开那些不必要的心理枷锁，慢慢找回正常、轻松的生活。比如以后遇到问题，一分析，发现你的联想没道理，你的逻辑不科学，那就抛弃它，放掉它。人类在辨识大千世界的同时，首先要认识你自己——这也不是一件容易的事。有机会，你可以了解一下：“认知疗法”。六，安美主义，可能也是你强迫症的诱因之一。根据你的描述，好像你容不得一点不吉利、令你感到不适的思维、内容，甚至，这就要你增强自己内心的包容性了。世界是多姿多彩的，而人类思维也是包罗万象的，清一色，是不太可能的。有时候，你反对、排斥的内容，也不可避免地映射入你的潜意识中了，而在某个时候，可能会冒出来。比如，你看到一条负面新闻，你也许会产生一些联想，而感觉不适。所以，你要不断开阔心胸、视野，增大容量，增强耐受力。生活是现实的，不是理想的，你要慢慢适应。最后，再给你几条调节心情之法——管理情绪，也是一门学问，希望你重视它：体育运动，听歌唱歌，餐会聊天，阅读写作……说了这么多，也是希望你的病能好起来吧。有不明白的，你可以继续提问。祝你好运！追问

你回答得很好，我也在研究森田疗法渐渐领悟了，现在我的困扰是很怕死，可能是精神因素吧，情绪不好，身体里面感觉这里疼那里疼，总是很害怕自己得绝症……

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