我现在十五岁,是很容易发胖的时期。初三因为学习到很晚肚子饿就一直晚上吃零食所以初三体重一路狂飚。我160cm原来只有98斤现在胖到113斤。我想减肥,但是想要问问大家请大家帮我制定一份合理有效的减肥计划。现在我周末两天会慢跑半个小时到一个小时,每天基本上做200个仰卧起坐,然后当然零食垃圾食品也不吃了,我妈还为了帮我减肥基本上一直给我吃蔬菜之类的。现在我大腿部分比较胖,还有小肚子也比当初瘦的时候大很多。手臂有一点点粗不是很明显看得出来,因为手臂上的肉紧。嗯,差不多就这些,请大家根据我现在的情况帮我制定一份减肥计划,不甚感激啊~~
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