最近晚上很难入睡，翻来覆去很久才睡着，怎么办好

如题所述

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晚上入睡前.做3次深呼吸，要不做简单的运动，不要胡思乱想，在睡不着觉，就看看书看看手机上新闻，要不数数数。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

第1个回答 2017-04-18

@ 失眠桑椹60克，煮水，加白糖少量，睡前服，三日即好。

第2个回答 2017-04-18

你可以睡前练一两个小时的瑜伽试试看。

第3个回答 2017-04-18

睡前喝杯热牛奶，纯奶最佳，睡前不要玩益智开动脑筋的游戏

第4个回答 2017-04-18

喝点沙棘油，有助于睡眠，我每天失眠时都喝点

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