工作和生活中长期处于焦虑状态，那么对于自身来说是非常严重的，如果这种情绪无法得到一个发泄的情况下，那么可能会导致抑郁情绪的出现，甚至导致抑郁症的发生对于自身来说威胁是很大的。
因此在这个时候最主要的就是调整自己的一个心理状态，因为对于我们每一个人来说，可能都有自己的一个缓解方法，面对工作的压力或者是生活中琐碎事情的一个调节方法，比如说有的人可能是喜欢去公园，有的人可能去购物，有的人可能是喜欢打游戏，所以说找到一个合适自己的一个缓解方法，只要能够让自己的内心得到一个缓解就可以了。
除此之外就是自己的一个心理状态，无论任何时候我们都要保持一个乐观的心态，多去发现生活中的乐趣，因为对于我们来说我们有很多的担当和责任，也有很多的生活快乐，比如说在工作之余去寻找一些开心的事情，那么对于这件事情来说，就是你结束一天疲惫最向往的事情，只要能够让自己开心，所以说在生活中有很多开心的事情需要你自己去探索去寻找。
因此在这个时候最主要的就是调整自己的一个心理状态，因为对于我们每一个人来说，可能都有自己的一个缓解方法，面对工作的压力或者是生活中琐碎事情的一个调节方法，比如说有的人可能是喜欢去公园，有的人可能去购物，有的人可能是喜欢打游戏，所以说找到一个合适自己的一个缓解方法，只要能够让自己的内心得到一个缓解就可以了。
除此之外就是自己的一个心理状态，无论任何时候我们都要保持一个乐观的心态，多去发现生活中的乐趣，因为对于我们来说我们有很多的担当和责任，也有很多的生活快乐，比如说在工作之余去寻找一些开心的事情，那么对于这件事情来说，就是你结束一天疲惫最向往的事情，只要能够让自己开心，所以说在生活中有很多开心的事情需要你自己去探索去寻找。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-04-22
第2个回答 2017-09-19
缓解焦虑状态的方法：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。本回答被网友采纳
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。本回答被网友采纳
第3个回答 2017-09-19
吃药追答
抗焦虑的药
第4个回答 2017-09-19
自追答
慰
试试
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